Как пережить измену?

Как пережить измену?

Как пережить измену?

Когда человек уверен в измене партнера, в терапию его могут привести следующие вопросы: как пережить боль от измены и жить дальше, или как возвратить партнера, или как быть самому в этой ситуации, как простить или не прощать изменщика? Где взять силы, чтобы вновь поверить и любить?

Безусловно, измена — тягостное испытание. Из-за измены могут разрушиться семьи, браки. Измена — удар по самооценке, подрыв доверия, “землетрясение” для семьи.

Переживая измену, людям свойственно видеть корень проблемы в любовнике, любовнице или неверном супруге.

К сожалению, правда такова, что, если измена имела место, значит что-то в отношениях супругов было не так, что-то послужило толчком к ухудшению отношений и “походу налево”. И прежде, чем искать виноватых, надо задуматься о себе, о своем вкладе в брак, взять определенную ответственность за случившееся на себя. Звучит парадоксально, возможно шокирует, сделать это очень нелегко. Но это единственная дорога к преодолению последствий измены. Анализировать себя, свое поведение, свои действия… Что вы сделали в этом браке, что дали, чего лишились, как было раньше и когда «все пошло не так»? Что чувствовали тогда и сейчас? Хорошо, если в этой трудной “работе” вы будете не одиноки, обратитесь к психологу, попробуете посмотреть на ситуацию со стороны для лучшего понимания и объективной оценки случившегося.

Если вы пережили измену и решили бороться за отношения, возникает вопрос: «Как вернуть партнера и начать все сначала?»

Человек уходит из отношений, когда чувствует себя в них плохо, дискомфортно или чего-то не получает. Каждая ситуация уникальна, но все же, если вы очень хотите снова быть с этим человеком, можно порекомендовать отказаться от “военных действий”: не следить за партнером, не пытаться говорить с разлучницей, разлучником и вразумлять их, не подключать родителей, родственников и друзей, а тем более детей для оказания давления и влияния на неверного супруга, с целью доказать ему, какой он плохой и как безобразен его поступок. Его реакция будет предсказуемой, он еще больше отдалится. Измена — дело двоих. И разбираться с последствиями нужно самим или со специалистом, психологом, но без включения “доброжелателей”.

Другим важным моментом воссоединения должно стать стремление наладить отношения. Необходимо отказаться от язвительных замечаний, расспросов, комментариев, другого негатива. Как бы ни было тяжело, нужно стараться быть дружелюбным, не молчать, наладить диалог, вновь постараться понять другого. Запастись терпением! Если вы почувствуете в себе силы и готовность, решением проблемы может стать доверительный разговор с партнером, о своих чувствах, без обвинений, только я-сообщениями, о том, как вы видите ситуацию, в чем считаете себя виноватым в произошедшем между вами охлаждением, что готовы сделать, чтобы наладить отношения и как относитесь к своему партнеру. Это тоже очень нелегкая задача. Прощать тяжело, но без прощения в такой ситуации брак невозможен.

Измена — это шаг в сторону прекращения отношений, но не окончательный разрыв. Если вам дорог и важен человек, попытайтесь найти истинные мотивы его поведения, подумайте о своем вкладе в ситуацию, попробуйте встать на его место. В эмоциях трудно быть объективным, но это необходимо для преодоления кризиса в отношениях.

 

Психолог Елена Попова,

Индивидуальные и семейные консультации

+79154066249
Адрес моего кабинета: ул. Дубининская д.57, корп. 1А.