Почему осенью обостряются болезни и депрессии?

Почему осенью обостряются болезни и депрессии?

Почему осенью обостряются болезни и депрессии?

Аксиому грустную очень

Принимай как есть и не сетуй:

Есть дорога из лета в осень.

Нет дороги из осени в лето.

(Н. Гацунаев).

 

Осенняя хандра… Почему осенью обостряются болезни и депрессии?

Осень, прекрасная осень. Такая разная. Желтеют и падают листья, в воздухе ностальгия и легкие паутинки, дни становятся короче, все чаще пасмурно и хмуро, лето позади и многим людям грустно. Позади летние отпуска, начинаются интенсивные рабочие будни. Тяжело вставать по утрам на работу, на улице сыро и хочется остаться дома, накрыться пледом и сидеть, читая книги или просматривая фильмы.

Солнца день ото дня становится все меньше. Оно появляется редко, все чаще дожди, день укорачивается, а ночь становится длиннее.

Солнечного света, необходимого нам для выработки витамина D, очень мало. В осенний и зимний периоды солнечных дней значительно меньше, чем пасмурных. Происходит снижение этого витамина в нашей крови. Витамин D нужен нам не только для усвоения кальция организмом, но также для иммунитета. Недостаточное количества витамина D приводит к его снижению, возникает риск простудиться, заболеть.

Биологические часы организма человека также тесно связаны с продолжительностью светового дня. Управляет биологическими ритмами гормон мелатонин. Этот очень важный гормон, который поддерживает цикл сна и бодрствования, отвечает за температуру тела, принимает участие в регуляции деятельности иммунной системы. Причем тут психология? Мелатонин обладает антистрессовым действием. Осенью происходит уменьшение биосинтеза мелатонина, человек становится более уязвимым, стрессу труднее противостоять, возможны депрессии.

Из-за недостатка солнца также резко снижается серотонин, который многие называют гормоном радости. Обязательным условием для его синтеза является солнечный свет. Когда солнца недостаточно, синтез серотонина в организме резко снижается, настроение падает.

Можно проследить определенную связь: в пасмурную осеннюю погоду настроение зачастую снижено, и наоборот, в ясный солнечный день настроение улучшается.

В связи с перечисленным, с приходом осени обостряются хронические болезни, вырастает частота респираторных, сердечно-сосудистых заболеваний.

Осенняя пора также оставляет свой след и в нашей душе. Именно осенью многие люди чувствуют острое одиночество, депрессивные мысли, нежелание начинать новые дела, все как будто блекнет и теряет смысл. Вспоминаются прошлые обиды, саднят раны. Осень — это своеобразный символический итог какого-то периода жизни, подведение черты и начало нового.

Осень — время, когда хорошо пофилософствовать, поискать новые смыслы. Не стоит хандрить, возможно, пришло время разобраться в себе, задать вопросы, попытаться найти ответы.

Осень — явление временное. И из-за туч обязательно выглянет солнце!

 

 

Психолог Елена Попова,

Индивидуальные и семейные консультации

+79154066249
Адрес моего кабинета: ул. Дубининская д.57, корп. 1А.